Passie voor koken, gezondheid en fotografie
Na een groene–, gele– en een roze–, is het nu tijd voor een paarse smoothie met blauwe bes. De smoothies die wij maken zitten vol met vitamines en bevatten geen toegevoegde suikers! Het is een makkelijke manier om aan je dagelijkse behoefte fruit te komen. …
We hebben het al vaker gezegd, maar havermout is top! Het zit dan ook in ons dagelijkse voedingspatroon, en hoe mooi is het als je dit dan ook nog eens kan combineren met het zoete goedje waar bijna iedereen van houdt?! In dit recept hebben …
Onlangs hebben we al een groene en een gele smoothie geplaatst. Beide kleurrijke drankjes hebben we puur gemaakt van fruit en zuivelproducten, dus geen toegevoegde suikers. Ook nu hebben we weer een overheerlijke smoothie boordevol vitamines. Dit keer hebben we ook eiwitpoeder toegevoegd zodat de …
Soms is het lastig om aan je groenten- en fruit behoefte te komen. Tegenwoordig wordt namelijk geadviseerd om 250 gram groente en minimaal 2 stuks fruit per dag te eten. Wil je op een simpele, snelle en verantwoorde manier je vitamines en mineralen binnen krijgen? …
Zelf naanbrood maken is ontzettend leuk en eigenlijk vrij simpel. Dit naanbrood is gemaakt van volkoren tarwemeel en Griekse yoghurt met 0% vet. Volkoren tarwemeel bevat meer vezels en mineralen dan gewoon wit bloem. Daarnaast zorgen volkoren producten voor een langer verzadigend gevoel dan witte …
Heerlijk als dessert na een goede maaltijd, chocolade mousse doet het altijd goed. Als je het zelf eens probeert te maken, kom je er achter dat het bomvol suiker en (verzadigd) vet zit. Het recept wat wij hebben bedacht, is relatief laag in calorieën en …
Wie lust er nou geen pizza? Vandaag hebben we een zoete pizza gemaakt, belegd met fruit en chocopasta. De pizza bevat geen toegevoegde suikers en zit vol met vitamines. Hou jij van pizza en tegelijkertijd van zoetigheid? Dan moet je absoluut deze pizza eens maken! …
Pannenkoeken zijn altijd goed, het is dus ook niet voor niks dat wij hier regelmatig foto’s van delen op onze Instagrampagina. Dit keer hebben we een variant bedacht met chocolade en koffie, nóg twee hemelse producten!
Een eiwitshake is voor vele (kracht)sporters een niet-te-missen onderdeel in het voedingspatroon. Wij zijn zelf ook voorstanders van een shake op zijn tijd. Maar elke keer weer dezelfde eiwitshake begint snel te vervelen. Om dat ‘probleem’ op te lossen, hebben wij een lekkere variatie bedacht …
Pannenkoeken kunnen wij letterlijk geen genoeg van krijgen. In dit recept hebben we de pannenkoeken gemaakt met kaneel en havermout. Dit recept is ideaal als je wat meer calorieën binnen wilt krijgen voor als je bijvoorbeeld aan het bulken bent. Wil jij deze havermout pannenkoeken …