Vispizza met garnalen en tonijn

VispizzaEen lekkere vispizza gaat er altijd wel in. De Smart Pizza bodems van Body&Fit bevatten een stuk minder koolhydraten en een stukje meer eiwitten. Ideaal voor als je even wat minder carbs binnen wilt krijgen. Wij hebben de pizza belegd met de volgende heerlijke combi: tonijn, garnalen, courgette en mozzarella. Met maar liefst 81 gram eiwitten is deze pizza een echte eiwitbom! Benieuwd naar de bereidingswijze? Check het complete vispizza met garnalen en tonijn recept hier op Thefitfoodfriends.nl!


Deze ingrediënten heb je nodig:

  • 1 Smart Pizza bodem van Body & Fit
  • 90 gram garnalen
  • 1/2 blikje tonijn op water
  • 1/4 rode ui
  • 1/2 blikje geconcentreerde tomaten puree
  • 50 gram geraspte mozzarella
  • Courgette
  • 1 teentje knoflook
  • Oregano
  • Peper en zout

Vispizza met garnalen en tonijn recept

1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
2. Besmeer de pizzabodem met de geconcentreerde tomaten puree en strooi er een beetje peper, zout en oregano overheen.
3. Verdeel de tonijnstukjes over de pizza.
4. Snijd de courgette in hele dunne plankjes en leg ook deze op de pizza.
5. Meng de garnalen met een teentje vers geperst knoflook, peper en zout en leg deze op de pizza.
6. Snijd de rode ui in de dunne plakjes en strooi deze samen met de geraspte mozzarella over de pizza.
7. Leg de pizza zo’n 15 minuten in het midden van de oven.

Eet smakelijk!

Vispizza met garnalen en tonijn

Vispizza recept


Voedingswaarde per vispizza
 Calorieën: 786 kcal
 Koolhydraten: 63 gram
 waarvan suikers: 9 gram
 Vetten: 22 gram
 waarvan verzadigd: 12,3 gram
 Eiwitten: 81 gram

Meer pizza recepten

Vind jij het leuk om zelf pizza’s te maken en ben je op zoek naar meer gezonde inspiratie? Bij The Fit Food Friends vind je meer lekkere pizza recepten. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze Vegan Pizza, deze Pizza met Gerookte Kip en Feta of deze Bloemkoolbodem Pizza met Pulled Chicken. Heerlijk én eiwitrijk!



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.