Passie voor koken, gezondheid en fotografie

Tag: Eiwitrijk

Frambozen kokos milkshake

Frambozen kokos milkshake

In de zomer is het altijd lekker en verfrissend om een goede milkshake te drinken. De milkshake die wij hebben gemaakt, bevat erg veel eiwitten en relatief weinig koolhydraten en vet. De combinatie van kokos en frambozen maakt de shake ook nog eens erg lekker! […]

Tonijnsteak met een sesamkorstje

Tonijnsteak met een sesamkorstje

Ons laatste recept was een sandwich met tonijn. Tonijn is namelijk een goede bron van eiwitten en makkelijk te bereiden. Het vorige recept was gemaakt met tonijn uit blik. Voor dit recept gebruiken we verse! De tonijnstead is kort gebakken, waardoor de buitenkant iets bruin […]

Heerlijke tonijn sandwich

Heerlijke tonijn sandwich

Tonijn is één van de makkelijkste hoogwaardige eiwitbronnen om snel te kunnen eten. Het heeft amper bereiding nodig en bevat veel eiwitten en weinig koolhydraten en vetten. Deze tonijn sandwich heb je dan ook in zo’n 5 minuten klaar en bevat per sandwich slechts 216 […]

Frisse meloen bowl

Frisse meloen bowl

Met dit zomerse weer is het natuurlijk heerlijk om fruit te eten. Naast dat fruit lekker is, levert het ook nog eens veel vitamines en mineralen, die je uiteraard dagelijks nodig hebt. In deze meloen bowl van vandaag zitten 3 verschillende soorten fruit, waardoor je […]

Gevulde kipfilet

Gevulde kipfilet

Wat ga jij vanavond eten? Heb je nog geen idee of juist inspiratie nodig? Misschien is dit recept dan wel wat voor jou! Gevulde, malse kipfilet. De vulling bestaat uit tomaat gemengd met een aantal lekkere kruiden. Je kunt deze kipfilet prima in combinatie eten […]

Zelf een gezonde eiersalade maken

Zelf een gezonde eiersalade maken

Iedereen eet wel eens een eitje, gekookt, gebakken of misschien wel gescrambled. Het mooie aan eieren is dat je op allerlei verschillende manier kunt eten. Aangezien koken of bakken dan het meest voor de hand liggend is, hebben wij vandaag een andere bereiding klaar gemaakt, […]

Biefstuk met pesto en knoflook-cherry tomaatjes uit de oven

Biefstuk met pesto en knoflook-cherry tomaatjes uit de oven

Het is bijna weekend en soms is het dan lekker  om gewoon een goed stuk vlees te eten. Persoonlijk heb ik mijn vlees dan het liefst zo rood mogelijk. Vandaag is het tijd om zo’n lekker stukje vlees te eten. De biefstuk hebben we geserveerd […]

Stracciatella milkshake

Stracciatella milkshake

Het is officieel nog lente maar de temperaturen zijn inmiddels behoorlijk zomers! In de zomer zijn verkoelende drankjes altijd extra lekker. Daarom hebben wij een heerlijke stracciatella milkshake bedacht die werkelijk boordevol eiwitten zit. In plaats van normale whey hebben we caseïne eiwitten gebruikt. Caseïne […]

Bloemkoolbodem pizza met BBQ pulled chicken

Bloemkoolbodem pizza met BBQ pulled chicken

Korte geleden hebben wij een heel lekker recept van de Magioni bloemkoolbodem pizza met jullie gedeeld. We hadden hem toe belegd met bieten, geitenkaas en groene asperge. Hij was erg lekker en ook nog eens vegetarisch! Dit keer hebben we opnieuw een bloemkoolbodem pizza gebruikt […]

Indisch groente gerecht: orak arik

Indisch groente gerecht: orak arik

Veel mensen vinden het lastig om te variëren met groente. Vaak komt het neer op gewoon koken, stomen of roerbakken. Vandaag hebben we een lekker Indisch groente recept genaamd orak arik. Dit recept wordt in de Indische keuken vaak gemaakt met kool en/of prei. Maar […]