Passie voor koken, gezondheid en fotografie

Gele smoothie met passievrucht, banaan en sinaasappel

Kort geleden hebben wij de groene smoothie van spinazie, banaan en mango geplaatst. Gele smoothie met passievruchtWij vonden dit zelf zo’n goed recept, dat we hier een variant op hebben bedacht, dit keer zonder spinazie. We hebben passievrucht, banaan en sinaasappel gebruikt. Om de smoothie wat dikker te krijgen hebben we er ook een beetje magere kwark bij gedaan. Perfect om voldoende vitamines binnen te krijgen. Bekijk hier het recept!


Benodigdheden voor 2 smoothies

– 1 banaan
– 3 passie vruchten
– 2 perssinaasappels
– 150 gram magere kwark
– Takje munt


Bereidingswijze

Gebruik voor deze smoothie een blender of staafmixer. Schil de banaan en doe deze in stukjes in de blender. Snij de passievrucht open en schep het vruchtvlees bij de banaan. Pers de 2 sinaasappels uit en voeg deze toe in de blender. Het vruchtvlees kun je eventueel ook toevoegen. Voeg de magere kwark toe en mix alles goed door elkaar.

Maak de smoothies af met een blaadje munt en je kunt ze zo serveren!

 Gele smoothie met passievrucht


Voedingswaarde per smoothie:
 Calorieën: 287 kcal
 Koolhydraten: 52 gram
 waarvan suikers: 24 gram
 Vetten: 2 gram
 waarvan verzadigd: 0,1
 Eiwitten: 11 gram


3 thoughts on “Gele smoothie met passievrucht, banaan en sinaasappel”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.