Passie voor koken, gezondheid en fotografie

Frambozen kokos milkshake

In de zomer is het altijd lekker en verfrissend om een goede milkshake te drinken.frambozen kokos shake De milkshake die wij hebben gemaakt, bevat erg veel eiwitten en relatief weinig koolhydraten en vet. De combinatie van kokos en frambozen maakt de shake ook nog eens erg lekker! Op deze manier krijg je in ieder geval al een groot deel van jouw benodigde portie vitamines binnen!

Deze shake heb je binnen 5 minuutjes klaar!


Benodigdheden voor 1 milkshake

– 250 gram Griekse yoghurt 0% vet
– 150 ml halfvolle melk
– 30 gram kokos whey
wij hebben deze whey van Myprotein gebruikt
– 100 gram frambozen
– Verse kokosblokjes
– Geraspte kokos
– Verse munt


Bereidingswijze

Neem een diepe kom en doe hier de Griekse yoghurt, melk in, mix dit goed door elkaar met een staafmixer. Voeg ondertussen tijdens het mixen 1 voor 1 de frambozen toe. Doe als laatste de scoop whey erbij en meng ook deze mee.

Schenk de shake in een glas en strooi er wat geraspte kokos overheen en leg er een blaadje munt bovenop. Serveer met wat verse blokjes kokos.

In samenwerking met Myprotein

 frambozen kokos shake

frambozen kokos shake


Voedingswaarde van deze shake
Calorieën: 352 kcal
Koolhydraten: 22 gram
waarvan suikers: 20 gram
Vetten: 5 gram
waarvan verzadigd: 3,2 gram
Eiwitten: 53 gram



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.