Lunch

Panini met banaan, kokos en chocopasta

Panini met banaan, kokos en chocopasta

Je hebt er vast wel eens één gegeten; een panini. Vaak worden ze lekker hartig belegd met tomaat, komkommer, kaas en vlees. Vandaag hebben we een zoet recept van dit gegrilde broodje, heerlijk met chocopasta. Deze chocopasta bevat ook nog eens minder suikers en meer […]

Vegetarische eiwitrijke champignon soep

Vegetarische eiwitrijke champignon soep

Is het al 4 uur ‘Cup-a-Soup’? Altijd makkelijk om even een kant-en-klaar soepje te eten. Helaas bevatten deze soort soepen vaak veel vet en suikers en erg weinig eiwitten. Dit recept is gemaakt met de champignon Delicious Protein Soup van XXL Nutrition en bevat erg […]

Griekse Salade

Griekse Salade

Met het zonnetje dat soms al voorzichtig om de deur komt kijken beginnen we allemaal al voorzichtig te denken aan de lente en de zomer, en dus ook aan salades! Deze Griekse Salade met MyPenne van MyProtein is heerlijk fris en brengt je voor alvast […]

Scrambled eggs met BBQ smaak

Scrambled eggs met BBQ smaak

Hoe begin jij jouw dag het liefste? Met een ontbijt shake? Of misschien doe je wel aan intermittent fasting en eet je ’s ochtends helemaal niets. Het recept wat wij nu hebben gemaakt is perfect om je dag mee te starten maar het zou ook […]

Fluffy pancakes met chocolade, aardbei en maple siroop

Fluffy pancakes met chocolade, aardbei en maple siroop

Als er 1 gerecht is waar je mij op zondag ochtend blij mee kan maken, zijn het wel pancakes. Je kunt pannenkoeken eindeloos variëren, zowel qua beslag als met toppings. De pannenkoeken die wij hebben gemaakt zijn lekker luchtig en hebben ook nog eens hele […]

Spicy tonijn quesadilla

Spicy tonijn quesadilla

Heb jij wel eens quesadilla’s gegeten? Quesadilla’s zijn een Mexicaanse vorm van de welbekende tosti. We hebben ze al eens eerder gemaakt met gehakt en een keer met kip. Dit keer hebben we een heerlijke quesadilla gemaakt met pittige tonijn. De voedingswaarden van dit recept […]

Magioni pizza met geitenkaas

Magioni pizza met geitenkaas

Ken jij ze al? De pizzabodems van Magioni? Deze bodems zijn grotendeels gemaakt van groente! Een ideale manier om gemakkelijk aan je groentes te komen. De bloemkool Magioni pizza bodem die wij hebben gebruikt bevat maar liefst 70 gram bloemkool! Wij hebben de pizza verder […]

Post Workout Meal

Post Workout Meal

“After we train, we eat!” Een veelgehoorde uitspraak, en terecht! Wanneer je een zware workout achter de rug hebt, is het belangrijk om goed te eten. Je energiepijl moet weer omhoog, en je spieren hebben brandstof nodig om te herstellen. Wat heb je daarvoor nodig? […]

Naanbrood met yoghurt-avocado dip

Naanbrood met yoghurt-avocado dip

Zelf naanbrood maken is ontzettend leuk en eigenlijk vrij simpel. Dit naanbrood is gemaakt van volkoren tarwemeel en Griekse yoghurt met 0% vet. Volkoren tarwemeel bevat meer vezels en mineralen dan gewoon wit bloem. Daarnaast zorgen volkoren producten voor een langer verzadigend gevoel dan witte […]

Toast met avocado, gerookte zalm en ei

Toast met avocado, gerookte zalm en ei

Dit is wel een heerlijk receptje voor op de luie zondag. Een lekker geroosterd broodje met avocado, gerookte zalm en een zacht gekookt eitje. Dit broodje bevat veel goede vetten en eiwitten. De combinatie van deze 3 ingrediënten is super lekker en ook nog eens […]