Passie voor koken, gezondheid en fotografie

Brownie mug cake

Je hebt ze in allerlei verschillende soorten en maten; de mug cake. Wij hebben een receptje bedacht met stukjes brownie erin. Dit cakeje vergt nog geen eens 5 minuten van je tijd en heeft goede voedingswaarden! Lees snel verder voor het volledige recept.


Benodigdheden voor 1 mug cake

– 1 witte chocolade chunk proteïne brownie (XXL Nutrition)
zonder brownie is dit cakeje ook erg lekker!
– 1/2 banaan
– 1 ei
– 30 gram havermout


Bereidingswijze

Doe de halve banaan in een kommetje waar je de mug cake in gaat maken en prak deze fijn. Voeg het ei en de havermout toe, roer dit tot een mooi beslag. Snij vervolgens de brownie in kleine stukjes en voeg ook deze toe.

Zet het kommetje voor ongeveer 1,5 minuut in de magnetron op 900 watt. Neem het kommetje uit de magnetron en draai deze om op een bordje.

En? Hoelang ben je uiteindelijk bezig? Dit recept is gemakkelijk binnen 5 minuten te maken en dan heb je een heerlijk cakeje! Eet smakelijk.

In samenwerking met XXL Nutrition.

Voedingswaarde per cakeje:
 Calorieën: 476 kcal
 Koolhydraten: 52 gram
 waarvan suikers: 6 gram
 Vetten: 15 gram
 waarvan verzadigd: 5,5 gram
 Eiwitten: 30 gram


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *