Blauwe bessen shake met lijnzaadolie

Fitbox recept nr. 2: blauwe bessen sap met lijnzaadolie en havermout. Een bron van vezels, fruit, goede vetten en eiwitten. Met deze shake krijg je op een snelle en makkelijke manier heel wat goede voedingsstoffen binnen. Daarnaast ziet deze shake er ook gewoon leuk uit!

Dit heb je nodig:

– 25 ml blauwe bessensap
– 2 ml 100% pure lijnzaadolie
– 75 gram proteine havermout van Quaker
– 100 gram rood fruit mix
– 250 ml halfvolle melk

Het recept:

Dit recept is heer erg makkelijk: voeg de bessensap, lijnzaadolie, havermout en melk samen in een keukenmachine. Mix alles goed door elkaar tot er een mooie sap ontstaat. Versier het sapje met nog wat extra rood fruit. En voila: zo maak je een heerlijke en gezond sapje in een handomdraai!

Bekijk hier alle recepten van ‘The Fitbox’

Voedingswaarde:
Calorieën: 477 kcal
Koolhydraten: 63 gram
Vetten: 12 gram
Eiwitten: 26 gram