6 makkelijke recepten voor het avondeten

Heb je niet veel tijd, of gewoon geen zin om lang in de keuken te staan? Ga dan voor iets dat zo op tafel staat. Wij delen op Thefitfoodfriends.nl de lekkerste recepten die in nog geen 30 minuten klaar zijn. Deze makkelijke recepten voor het avondeten zijn ook nog eens gezond. Daarom passen ze prima in een gezond voedingsschema, voor bijvoorbeeld afvallen of spiermassa opbouwen!

makkelijke recepten avondeten

6 makkelijke recepten voor je avondmaaltijd

Benieuwd naar deze lekkere en makkelijke recepten? Hieronder zie je 6 receptjes die je als inspiratie kunt gebruiken. Natuurlijk hebben we nog veel meer avondeten recepten waar je ideeën op kunt doen.

Mac ’n cheese

Een ideaal makkelijk recept? Mac ‘n cheese! Een grote favoriet, want het recept is zo klaar en je kunt er veel kanten mee op. Als basis (de naam zegt het al) gebruik je pasta en kaas, en vervolgens kun je er zelf nog extra groenten of proteïnen aan toevoegen. Broccoli of doperwten bijvoorbeeld, of spekjes of kip. En comfort food is altijd een goed idee, toch?

Wil je op je calorieën letten? Dan kun je beter kiezen voor 30+ kaas in plaats van 48+ kaas. Hier zit namelijk minder vet in. Aangezien 1 gram vet 9 kcal bevat, kun je door het lagere vetgehalte flink wat calorieën besparen.

Fajita Bowl met kip en bloemkoolrijst

Zin in een gerecht vol groenten? Ga dan voor deze bowl met kip en bloemkoolrijst. Met de bloemkoolrijst is de bowl extra gezond, en verder kun je de bowl nog aanvullen met paprika, ui en avocado.

Heb je de smaak te pakken met het maken van bowls? Bekijk dan ook eens deze makkelijke recepten.

Zelfgemaakte frietjes

Niets lekkerder dan zelfgemaakte frietjes, toch? Helemaal wanneer je ze maakt van zoete aardappel. Maak ze extra lekker door er piccalilly mayonaise bij te maken! Je kunt deze zoete-aardappel-frietjes bereiden in de oven of in een Airfryer. 

Zoete aardappel is een goede bron van koolhydraten en bevat inuline. Normale aardappelen bevatten zetmeel. Omdat inuline langzamer wordt verteerd, heeft een minder drastisch effect op de bloedsuikerspiegel. Dit maakt zoete aardappel (ook wel bataat genoemd) beter voor mensen met diabetes.

Pompoensoep met geroosterde venkel

Soep is eigenlijk altijd goed. Simpel, en hartstikke lekker. Deze vegan pompoensoep is heerlijk romig, en de geroosterde venkel geeft de soep een zachte smaak.

Wist jij trouwens dat pompoen veel vitamine C bevat? Dit maakt pompoensoep goed voor je weerstand, erg handig natuurlijk in deze tijd. Ook zit er een goede dosis vitamine A in, wat een gunstig effect heeft op het gezichtsvermogen.

tofu burgers

De perfecte burger

Wanneer je burgers wilt maken, is het natuurlijk makkelijk om voor de voorverpakte burgers uit de supermarkt te gaan. Maar wist je dat je ook heel simpel zelf burgers kunt maken? Zo zijn ze gelijk een stuk gezonder! Helemaal wanneer je ook nog eens voor gezonde toppings gaat.

Je hebt veel opties met dit makkelijke recept. Kies bijvoorbeeld voor kipburgers of echte hamburgers. Voor de veganisten onder ons hebben we dit lekkere recept voor tofu burgers.

Couscous met kip

Je hebt er maar een paar ingrediënten voor nodig, voor deze heerlijke couscous met kip. Mix met rozijnen, feta en bosui en klaar! Eenvoudig te maken en staat binnen nog geen 20 minuten op tafel. Dit is bovendien een perfect recept voor de krachtsporters onder ons. De couscous levert goede complexe koolhydraten en de kip bevat natuurlijk veel eiwitten. Je lichaam gebruikt deze eiwitten bij het herstel van je spieren na een zware training.

Welke van deze makkelijke recepten voor het avondeten is jouw favoriet?



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.