5 voordelen van groentesappen

We weten allemaal dat groenten belangrijk zijn voor onze gezondheid. Toch haalt lang niet iedereen het om dagelijks minimaal 250 gram groente te eten. En dat is jammer, want groente is rijk aan belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Daarom kiezen steeds meer mensen voor het drinken van groentesapjes om op een makkelijke manier meer gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen. In deze blog op Thefitfoodfriends.nl vertellen we je meer over deze sapjes én bespreken we 5 voordelen van groentesappen. Zo weet jij waar die (lekkere) groentesapjes goed voor zijn!

groentesappen voordelen

Makkelijk meer groenten binnenkrijgen

Hoe komt het dat veel mensen te weinig groenten eten, terwijl we allemaal weten dat het zo gezond is? Ten eerste vinden mensen groentes over het algemeen niet heel lekker. Jammer, want met de juiste bereiding kun je ook groente erg lekker klaarmaken. Kijk maar eens bij onze avondeten recepten. Een andere reden is dat mensen niet de tijd nemen om een gezonde avondmaaltijd te koken. We zijn druk en hebben veel te doen, waardoor we kiezen voor een makkelijke maaltijd in plaats van gezond.

Groentesappen kunnen de uitkomst bieden, want je krijgt op een makkelijke manier meer groente binnen. Een kant-en-klaar groentesapje drink je zo weg en geeft je lichaam een flinke dosis vitamines en mineralen. Voedingsstoffen die je anders mis zou lopen. Ook wanneer je geen fan bent van gekookte groenten is een sapje ideaal. Deze zijn vaak beter van smaak en ook voor de kieskeurige eter goed te verteren.

Zo wordt het een eitje om dagelijks meer dan 250 gram groenten binnen te krijgen!

Groentesappen voordelen

Oké, een flesje vol groenten klinkt leuk. Maar wat heb je er nog meer aan? Hieronder delen we 5 voordelen van groentesappen voor jouw lichaam en gezondheid.

1. Versterkt je immuunsysteem

Zeker in deze tijd is een sterke weerstand erg prettig. Een goed immuunsysteem beschermt je lichaam tegen ‘indringers van buitenaf’, zoals virussen en ziektekiemen. Om fit en gezond te blijven kun je jouw weerstand een boost geven met groentesappen. Vooral wanneer je slecht slaapt en veel stress hebt, kan jouw immuunsysteem wel wat hulp gebruiken.

Met groentesap kun je jouw lichaam snel en makkelijk voorzien van vitamines en mineralen die de weerstand ondersteunen. Onder andere vitamine A, vitamine B6 en vitamine C zorgen ervoor dat jouw immuunsysteem optimaal functioneert. Zo zijn wortelsap en rode paprikasap een perfecte toevoeging voor jouw gezondheid.

2. Energieboost

Voel jij je vaak slap en futloos? Dan is de kans groot dat je en tekort hebt aan bepaalde vitamines of mineralen. Vooral voor mensen die veel sporten is het belangrijk om extra voedingsstoffen binnen te krijgen. B-vitamines en ijzer zijn bijvoorbeeld van essentieel belang bij de energieproductie. Geen wonder dat mensen met een ijzertekort of tekort aan B-vitamines vaak heel weinig energie hebben.

Gezonde groentesappen zitten vol met deze vitamines en mineralen. Zo krijg jij genoeg B-vitaminen, ijzer, magnesium en vitamine C binnen om de vermoeidheid tegen te gaan. Een goed voorbeeld is bietensap met verse spirulina, waar veel vitamine B1, B2, B3, B5 en B6 in zit. Maar ook nog eens rijk is aan eiwitten, ijzer en magnesium.

3. Reinigt het lichaam

Antioxidanten spelen een belangrijke rol bij het ‘schoon’ houden van je lichaam. Deze verzameling van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen zorgen ervoor dat vrije radicalen in je lichaam geen schade kunnen aanrichten. Voorbeelden van antioxidanten zijn o.a. vitamine C, vitamine E, seleen en bèta-caroteen.

Andere stoffen die een reinigende werking hebben zijn kalium (ondersteunt de nierfunctie) en choline (stimuleert de lever). Dagelijks een vers groentesapje drinken voorziet jouw lichaam van al deze stoffen. Vooral sappen als spinazie met verse spirulina en broccolisap zijn hier zeer goed geschikt voor.

gezonde groentesappen

4. Meer concentratie en focus

Groentesappen voordelen beperken zich niet alleen toch je lichamelijke gezondheid. Ook je hersenen hebben baat bij de gezonde voedingsstoffen uit groentesap. Stoffen als ijzer, zink, magnesium en vitamine B6 ondersteunen het concentratievermogen en zorgen ervoor dat jij een drukke werkdag beter aan kan.

Ben jij verslaafd aan koffie? Het klopt dat cafeïne je meer energie en focus kan geven. Maar wanneer je teveel koffie drinkt kan het juist nadelig werken. Je gaat je opgejaagd en onrustig voelen. Daarom kun je beter wat minder koffie drinken en zorgen dat je meer groenten binnenkrijgt. Neem dus elke dag een lekker biologisch groentesapje mee naar kantoor.

5. Goed voor huid, haar en nagels

Een gezond lichaam zit natuurlijk niet alleen van binnen. Wanneer jij gezond leeft en genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, zal je dit ook aan je uiterlijk zien. Je huid straalt en wordt strakker, maar ook je haar en nagels zullen sterker worden. Bij een vitaminetekort hebben mensen vaak last van haaruitval, broze nagels en wondjes op de huid die slechter herstellen. Vitamines A, B, C en E beschermen de huid en de mineralen foliumzuur, ijzer, koper en zink zijn belangrijk voor haar en nagels.

Vind jij het lastig om genoeg groenten te eten, maar wil je wel een gladde huid en glanzend haar hebben? Neem dan elke dag een gezonde groentesap om meer vitamines en mineralen binnen te krijgen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Dr. Veggie groentesappen

Ben jij overtuigd van de groentesappen voordelen en wil je zelf sapjes proberen? Bij Dr. Veggie kun je gezonde sappen kopen voor een eerlijke prijs. Ze hebben een ruim aanbod 100% verse en natuurlijke groentesapjes. Bovendien kun je hier terecht voor sapkuren en detoxkuren. Wil je niet meer hoeven omkijken naar je sapbestelling? Kies dan een van de handige Dr. Veggie abonnementen en geef jouw gezondheid een boost!



Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.