Home

Yoghurt met chiazaad en rood fruit

Yoghurt met chiazaad en rood fruit

Eén van de bekendste superfoods is misschien wel chiazaad. De term superfood vinden wij nog wel eens overdreven, maar een aantal van deze zogenoemde superfoods bevatten wel veel goede voedingsstoffen. Zo bevat chiazaad veel vezels, eiwitten, goede vetten en nog vele andere gezonde voedingsstoffen. Daarom 

Maak het koken makkelijker met een foodprocessor

Maak het koken makkelijker met een foodprocessor

Jij houdt er van om in de keuken te staan en lekker te koken of te bakken voor familie en vrienden. Om het eten nog lekkerder te maken en het jezelf ook iets makkelijker te maken in de keuken, kun je een keukenhulp wel gebruiken. 

Burger pizza

Burger pizza

Doe mij maar een lekkere pizza! Of misschien juist wel een goeie hamburger? Het is lastig kiezen tussen een heerlijke pizza of een goed gebakken (broodje) hamburger. Maar wat als we nou eens een combi maken van deze 2 gerechten? In het recept van vandaag 

Proteïne cracker met hüttenkase en rosbief

Proteïne cracker met hüttenkase en rosbief

Op zoek naar een lekkere en eiwitrijke lunch of tussendoortje? Zowel hüttenkase als rosbief zijn een bron van eiwitten met relatief weinig vetten. De proteine crackers van Body & Fit bevatten nog eens extra eiwitten om er een heuse ‘eiwitbom’ van te maken. Het Proteïne cracker 

Verse pasta met biefstuk en champignonroomsaus

Verse pasta met biefstuk en champignonroomsaus

Pasta met biefstuk blijft altijd een goede combinatie! Belangrijk is dat je een verse pasta gebruikt en de biefstuk (naar wens) goed bakt. Wij houden persoonlijk niet zo van te gaar gebakken vlees. Biefstuk bevat daarnaast nog eens erg veel eiwitten en dat zorgt er 

Risotto met paddenstoelen recept

Risotto met paddenstoelen recept

Voor een goede risotto kun je mij ’s nachts wel wakker maken! En dan helemaal als het eentje is met paddenstoelen er in! De échte variant wordt vaak gemaakt met wijn en goede kaas. Helaas wordt het gerecht dan al snel ongezond. Daarom maak ik 

Vispizza met garnalen en tonijn

Vispizza met garnalen en tonijn

Een lekkere vispizza gaat er altijd wel in. De Smart Pizza bodems van Body&Fit bevatten een stuk minder koolhydraten en een stukje meer eiwitten. Ideaal voor als je even wat minder carbs binnen wilt krijgen. Wij hebben de pizza belegd met de volgende heerlijke combi: 

Cheesecake proteïne balletjes

Cheesecake proteïne balletjes

Kom jij dagelijks wel aan je benodigde hoeveelheid eiwitten? Als sporten is het soms lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Deze cheesecake proteïne balletjes kunnen jou helpen om makkelijk aan je eiwitten te komen. Elk balletje bevat maar liefst 5 gram proteïne, 1 gram 

Havermout met kaneel en vers fruit

Havermout met kaneel en vers fruit

Havermout is een ideaal product voor een stevige lunch of ontbijt. Je kunt er van alles mee combineren, zoals bijvoorbeeld deze taartjes met chocolade! Daarnaast is het een bron van vezels en vult het dus goed. Vandaag heb ik een heerlijk recept voor jou vol 

Volkoren pasta met garnalen

Volkoren pasta met garnalen

Pasta met garnalen doet het voor mij altijd goed. Helemaal in een beetje roomsaus. Door deze bourguignonnen melange te gebruiken, maak je de room saus nog veel lekkerder! De kruiden heb ik van Van Beekum Specerijen, een website waar je heel gemakkelijk al je kruiden